Con motivo de conmemorarse el pasado 14 de noviembre el Día Mundial de la Diabetes, los equipos de salud de Puerto Madryn realizaron diversas actividades con la comunidad, orientadas a promover hábitos saludables, prevenir e informar acerca de esta enfermedad crónica.

Se realizaron actividades como controles de glucemia en la sede vecinal de Barrio Luis Piedrabuena, actividad física en el marco de las clases que regularmente se realizan en la sede vecinal del Barrio Covitre, charlas informativas en escuela 785 y  en salas de espera del Centro de Salud “Roque González” y “Fontana” durante toda la semana pasada.

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo, pero la buena noticia es que muchos casos se pueden prevenir o al menos retrasar significativamente.

¿Por qué es tan importante prevenirla?

La diabetes mal controlada puede llevar a problemas serios a largo plazo, como enfermedades del corazón, daño renal (que puede requerir diálisis), pérdida de la vista o ceguera, y amputaciones.

Prevenirla significa tener más energía, mejor salud en general y una vida plena sin las restricciones y el manejo constante de una enfermedad crónica.

Un estilo de vida saludable ahora es la mejor inversión para un futuro con más bienestar y autonomía.

La diabetes tipo 2 es la más frecuente. Para prevenirla es importante realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana. Además de elegir alimentos saludables que permita contar con una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Limita las bebidas azucaradas, los alimentos ultraprocesados y las grasas no saludables.

Asimismo, se recomienda mantener un peso saludable e incluso perder incluso un pequeño porcentaje de peso corporal si tienes sobrepeso puede reducir drásticamente tu riesgo. Otro de los aspectos que se debe evitar es fumar porque El tabaquismo aumenta significativamente el riesgo de diabetes y sus complicaciones.